美味しくて栄養豊富なナッツが色々に使える

公開日:  最終更新日:2018/12/14

こんにちは、monacooc(@monacooc)です

チョコレートが大好きです

特に冬のチョコレートって口どけがいいものが多くてついつい食べてしまいます

ですがチョコレートは健康的に如何なものかと思いモデルさんや健康志向の方がよく食べているナッツ類をおやつ代わりにするよう心がけています

そんな私がオススメするナッツを紹介します

無添加素材のミックスナッツ

どうせなら体にいいものをと探したところ見つけたのがこちらのミックスナッツです

クレジット払いだと2日後には届いている優れものです

8種類よりどりみどりなナッツ

8種類もナッツが入っているミックスナッツはとても珍しいんです

8種類のナッツの詳細

・アーモンド
ビタミンEとポリフェノールで健康と美容に最適

・ピスタチオ
栄養価が沢山詰まっていることから『ナッツの女王』と呼ばれている

・マカデミアナッツ
パルミトオレイン酸が豊富に含まれており油分は化粧品や石鹸に使われている

・くるみ
ナッツの中でもビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれている

・カシューナッツ
ビタミンB1や亜鉛を多く含み疲労回復に効果がある。お肉との相性も抜群

・ヘーゼルナッツ
タンパク質、ビタミンB6、ビタミンE、カルシウム、マグネシウムなど体にいいものばかり

・ピーカンナッツ
『バターの木』と呼ばれるほど脂肪を多く含み健康上多くの利点がある

・黒豆
ビタミン類、カリウム、鉄分、マグネシウム、カルシウム、亜鉛といったミネラル分がバランスよく含まれている

ナッツの食べ方

・おやつとして、小腹が空いた時に
・お酒のおつまみに
・フルーツ、ヨーグルトと一緒に朝食に。
・サラダに混ぜたり乗せたり
・はちみつに漬けにしたり
・パンやお菓子作りに

食塩砂糖不使用なのでなんでも合います。

私はお家で上記のアレンジをするのはもちろん、オフィスでも小袋に分けて持っていきます

食べ過ぎはダメ

いくら体に良いと言われていても、ナッツはカロリーが高いです

こちらの商品はカロリーが書かれていませんがミックスナッツは大体100gあたり600〜700kcalとなります

美味しいからって食べ過ぎは禁物

保存に便利なジップ袋

ハサミ不要のシンプルなジップ袋なので保存や持ち運びも楽です

湿気ないためにわざわざナッツを移す作業も無くなります

手軽に食べれちゃう

でも食べ過ぎ注意ですよ

まとめ

甘い物が大好きです

このブログの記事を見ると分かりますが色々な甘いものを食べます

だからこそ普段のおやつは体にいいものを摂りたい

そんなわけでお気に入りのミックスナッツを紹介しました

他にも沢山健康にいい食品を扱っているのでよかったらみてください



以上です

シェアありがとうございます

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